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インターネットで見つけたお役立ち情報

ネットで見つけたお役立ち情報・商品を紹介します。

血中中性脂肪が高く、高血圧や糖尿病など問題を抱えている方に・・・

健康診断で、血中中性脂肪が高めと診断されたら、食生活の改善?運動?何から始めればいいか悩みますよね。

 

血中中性脂肪が高くなると、高血圧や糖尿病、脳梗塞心筋梗塞など致命的な問題を引き起こす可能性が高まります。

血中中性脂肪が高くなると、悪玉コレステロールが血管壁に蓄積し、血管を詰まらせたり、動脈硬化を進行させるので、何もしないというわけにはいきません。

 

中性脂肪を下げる方法

食生活を改善する:野菜中心でバランスの取れた食事と、アルコールを極力減らすこと。

適度な運動を行う:有酸素運動を数十分でも、毎日行うことが効果的

お酒をやめる・量を減らす:飲酒は中性脂肪値を高くする原因の一つです。休肝日をつくったり、量を減らすことは必要です。

サプリメントを活用する:中性脂肪を下げるのに有効な成分、DHAEPAなどを摂る。

 

食事だけでは摂るのが大変な、DHAEPAは機能性表示食品「さかな暮らし」をお勧めします。

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